睡眠的基本知識

睡眠可分成兩大週期:非快速動眼 (non-rapid-eye-movement, NREM) 與快速動眼 (rapid-eye-movement, REM) 睡眠,在整個睡覺過程中交替循環出現。

 

「動眼」的意思是眼球的轉動。很多人以爲睡眠時全身都會靜止,但實際上各個身體部分,包括眼球,在睡覺時會持續活動。

NREM可細分成三個階段,稱爲NREM第一階段(NREM 1)、第二階段(NREM 2)、和第三階段階段(NREM 3)。

睡眠的生理、心理及社會因素

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