失眠的因素

香港人工作壓力大，休息時間少，失眠問題嚴重。有研究指每十名港人便有一至二人受長期失眠困擾。以下是可能引致失眠的原因:

前置因素 = 一些個人的因素令失眠較一般人容易發生

例子

許多失眠患者習慣自我反省，傾向擔憂事情。研究指出失眠患者有較高的神經活動及新陳代謝，令他們比一般人難以放鬆和入睡。儘管如此，一般來説前置因素並不會導致長期失眠。

前置因素

誘發因素 = 一些突發性的事件令你患上失眠

例子

一般人會有基本的適應能力，所以隨著時間，這些負面因素對睡眠的影響會逐漸減少，但失眠患者在睡眠的適應力可能較低，即使誘發因素消除後，失眠的問題都不能緩慢地回復到正常。

誘發因素

持續因素 = 一些令失眠持續的行爲﹑想法﹑認知及情緒

例子

持續因素

當失眠指數超出50% ，我們便患上失眠。

在發病前，你的前置失眠因素因性格或遺傳而比一般人高，達到40%。
當你遇上壓力或有突發事件，失眠指數會超出50%的界線，令你患上失眠。
雖然一般人的失眠指數很快便會下降至低於50%，但你因爲有一些持續因素，所以你的失眠指數仍然高於50%。我們治療的目的是針對持續因素，希望你的失眠指數下降，直到50%以下。