目標設定

你可先為自己設立目標,並嘗試向目標進發。

現時的睡眠情況 (治療前)

7. 第一節目標設定 goal.png

我平均需要多少時間才能入睡:

我平均的睡眠時間:

____ 小時 ____ 分鐘

____ 小時 ____ 分鐘

我的睡眠效率:

____ %

渴望的睡眠情況 (治療後)

REACH+GOAL.png

我希望平均需要多少時間才能入睡:

我希望的平均睡眠時間:

____ 小時 ____ 分鐘

____ 小時 ____ 分鐘

我的睡眠效率:

____ %