目標設定

你可先為自己設立目標,並嘗試向目標進發。

現時的睡眠情況 (治療前)

我平均需要多少時間才能入睡:

我平均的睡眠時間:

____ 小時 ____ 分鐘

____ 小時 ____ 分鐘

我的睡眠效率:

____ %

渴望的睡眠情況 (治療後)

我希望平均需要多少時間才能入睡:

我希望的平均睡眠時間:

____ 小時 ____ 分鐘

____ 小時 ____ 分鐘

我的睡眠效率:

____ %

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