目標設定

現時的睡眠情況 (治療前)

我平均需要多少時間才能入睡：

我平均的睡眠時間：

____ 小時 ____ 分鐘

____ 小時 ____ 分鐘

我的睡眠效率：

____ %

渴望的睡眠情況 (治療後)

我希望平均需要多少時間才能入睡：

我希望的平均睡眠時間：

____ 小時 ____ 分鐘

____ 小時 ____ 分鐘

我的睡眠效率：

____ %