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目標設定
你可先為自己設立目標，並嘗試向目標進發。
現時的睡眠情況 (治療前)
我平均需要多少時間才能入睡：
我平均的睡眠時間：
____ 小時 ____ 分鐘
____ 小時 ____ 分鐘
我的睡眠效率：
____ %
渴望的睡眠情況 (治療後)
我希望平均需要多少時間才能入睡：
我希望的平均睡眠時間：
____ 小時 ____ 分鐘
____ 小時 ____ 分鐘
我的睡眠效率：
____ %
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你可先為自己設立目標，並嘗試向目標進發。
我平均需要多少時間才能入睡：
我平均的睡眠時間：
____ 小時 ____ 分鐘
____ 小時 ____ 分鐘
我的睡眠效率：
____ %
我希望平均需要多少時間才能入睡：
我希望的平均睡眠時間：
____ 小時 ____ 分鐘
____ 小時 ____ 分鐘
我的睡眠效率：
____ %