練習過程可能會遇上的障礙

你可能因沒有聽過認知行爲治療而對此無信心。此治療需要一些時間才會見效,所以必須要有恆心。你可能工作繁重,認為自己沒有時間,但只要花一點時間做認知治療,便可減少負面情緒並促進睡眠。

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