長期失眠的惡性循環
失眠通常是由一些事件觸發，當這些事件逐漸消失時，睡眠亦會慢慢恢復正常。但有些關於睡眠的行爲及想法，會令睡眠不能自然發生，使失眠持續。
因此，我們的失眠療法是要針對每一項會令失眠持續的行爲及想法，加以認識及改善。
快用滑鼠指標指一指我！
在正常情況下，失眠會產生一些的影響 ，可是你的過分擔心令這些影響的嚴重程度加深，令你產生一些不良的行爲或習慣。
這些想法都會令你產生負面的情緒及緊張的生理反應，如心口鬱悶，心跳加速，呼吸困難，頭重重等。
這些行爲會令睡眠更加差，造成長期失眠的惡性循環。