長期失眠的惡性循環

失眠通常是由一些事件觸發,當這些事件逐漸消失時,睡眠亦會慢慢恢復正常。但有些關於睡眠的行爲及想法,會令睡眠不能自然發生,使失眠持續。

​因此,我們的失眠療法是要針對每一項會令失眠持續的行爲想法,加以認識及改善。

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